肝脏健康生病少,平常坚持做好这些事情

发布日期:2019-04-08 浏览次数:
肝脏健康生病少,平常坚持做好这些事情

中医理论认为,百病之源根在肝脏。这也就是说,如果肝脏健康,身体免疫力就会得到提高,自然生病也少了。所以,我们在日常生活中一定要保护好肝脏,让它一直处于健康的状态。

肝脏健康生病少,平常坚持做好这些事情,帮助养肝血、清洁肝脏!

一,不要经常熬夜

人在生活中身不由己,总有些原因需要熬夜,偶尔一次两次熬夜对肝脏不会产生很大的影响,但是如果长期或者经常熬夜,那么首先就会伤到肝脏。夜间11点至凌晨1点,正是血液流经肝胆之时,如果能够在这个时间段处于深度睡眠,肝脏就能得到很好的自我修复,并且能够养好肝血。

 

二,不要过多吃甜食

我们的舌头能够尝出各种味道,当尝到甜味时,身体会感觉很舒服,不像苦味,吃到嘴里就想吐。所以生活中喜欢吃甜食的人特别多,但因为甜食含糖量比较高,如果吃过多的甜食,容易在身体里转化为脂肪,从而加重肝脏的负担,还有可能引起脂肪肝。

 

三,保持愉悦的心情

心情好与坏,也关系到肝脏健康。一个人如果经常心情不好,总是处于精神不振,烦躁不安,郁郁寡欢的状态,肝脏也会受到伤害。只有保持一颗愉悦的心,才能养出一个健康的肝脏。所以,碰到不好的事情,要及时化解,无论男女,碰到不好的事情,痛痛快快哭一场,能够帮助快速化解肝毒,有益肝脏健康。

 

四,经常吃些清洁肝脏的食物

蒲公英。以前在我们家乡,蒲公英是比较常见中,尤其小伙伴们都喜欢拿着蒲公英花到处吹。长大后,知道了蒲公英其实是一种药食两用的植物,它的叶子除了炒菜着吃以外,还可以用来泡水喝。坚持用蒲公英叶泡水喝能够帮助清洁肝脏,排出肝毒,还有助于提高肝细胞的活力。

 

银耳。我们这里其实叫白木耳的人要多一些,经常用来搭配鸡肉煲汤喝。银耳含有多种微量元素,尤其银耳多糖能够有效降低胆固醇的含量,降低身体里面的甘油三酯,帮助防止病菌对肝脏的伤害,能够在一定程度上预防脂肪肝的发生。

 

柠檬。柠檬吃进嘴巴让人感觉很酸,这是因为柠檬中含有柠檬酸,正因为柠檬的这种酸味很少人能够接受,因此,生活中很多人都是在水里面放两三片,然后加上蜂蜜来喝。柠檬虽然酸,生吃口感不好,但是柠檬含有非常丰富的维生素C,非常有助于清洁肝脏,给身体有效排毒,也女人抗衰老的天然佳品之一哦。

 

葛根。在我的家乡,现在还有人去山中挖葛根,挖回家后自己制成葛根粉,然后经常泡水喝。上次回家,妈妈还特意教我怎么冲泡,不过我总是泡得不够熟。其实葛根除了制成葛根粉,还可以晒干后,切块保存,用来泡水喝。葛根能够促进新陈代谢,有效防止脂肪在肝脏堆积,还能够帮助加强肝脏的解毒功能。

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