预防血栓,这些方法不妨一试

发布日期:2019-04-14 浏览次数:
预防血栓,这些方法不妨一试

脑血栓跟很多其他疾病一样,在发病之前并没有什么明显的征兆,但是一旦发作,可能还会危及到生命,因此一定要做好预防工作,本文就来认识一下预防血栓的方法有哪些?

预防血栓,这些方法还算实用,不妨一试

预防血栓的方法

1、多喝水

想要预防脑血栓首先需要让身体补充充足的营养物质,正常情况下一天的喝水量应该在两千到两千五百毫升之间,对于老年人而言更加要多喝水,因为到了一定年龄之后血液速度就会变慢,这类人的血液存在明显的浓稠粘的特点,而多喝水可以降低血液的粘度,有效减少脑血栓的出现概率,多喝水可以稀释血液可以减少脑血栓对健康的损害。

2、改变不良习惯

想要预防脑血栓就要改变不良的生活习惯,烟酒这些东西能远离就尽量远离吧,酒精在进入到人体之后会加速血液黏稠还会让血管壁硬化,而抽烟在烟草中含有一氧化碳以及煤焦油等等也会对血液造成伤害,因此预防脑血栓烟酒都不要碰了,此外,盐也要少吃,吃盐太多会让钠元素浓度太高,也会增加血液的粘稠度。

3、生活规律

中老年人生活一定要规律一些,因为人上了年纪后本身生理的调节能力以及适应能力就会便便减退,如果这个时候自己生活都不规律,熬夜暴饮暴食,就会扰乱新陈代谢,加速血栓形成。

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4、控制体重

脑血栓的出现跟肥胖也有一定关系,因此在平常生活中还要多控制体重,这样才可以降低脑血栓的发生概率。

5、饭后不要马上睡

在吃过饭之后血液都会聚集在胃肠部位,以助消化一臂之力,这个时候大脑的血液供应相对较少,如果吃晚饭马上就入睡就会导致血压下降,血液的流动速度也会变慢,反而容易导致血栓,因此最好饭后半小时再睡。

6、好心情

一个人一定要拥有好心情,保持乐观愉快的心情,不要太过狂喜以及暴怒,长时间处于消极的情绪之下会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,并影响到神经调节血液的机能,导致内环境紊乱,并引起心脑血液循环障碍严重的还会导致脑血栓。

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7、健康饮食

——多吃疏通血管的食物

想要预防脑血栓可以适当多吃一些山楂、金橘、洋葱以及大蒜等,这些食物都可以帮助疏通血管,还可以让软化增加血管的弹性。

——多吃鱼肉

在鱼肉当中含有来安全以及牛黄氨酸,这些物质都可以帮助增加血管的弹性,还可以减少脂肪沉积,因此可以有效预防血栓形成。

——多吃含赖氨酸的食物

在海参、牛秋以及隐形、葵花籽等当中都含有赖氨酸,对于损伤的血管细胞赖氨酸可以起到很好的修复作用,因此也可以预防脑血栓。

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