这些健康大坑你别踩 早知道早好

发布日期:2019-03-15 浏览次数:
这些健康大坑你别踩 早知道早好

今天是“3.15”,郴州市第一人民医院(西院)康复治疗部负责人孙伟医生来给大家打打假,通过对错误的医学知识打假,普及真正的健康知识!

误区一:肩周炎“吊单杠”“手指爬墙”治得好!

 

肩周炎是肩关节周围炎的简称,又称“漏肩风”、“冻结肩”、“五十肩”。

是一种发生在肩关节囊及其周围韧带、肌腱、滑膜囊等关节周围软组织,临床中以肩部疼痛、肩关节运动功能障碍为主要表现。

生活中很多肩周炎患者道听途说“吊单杠”、“手指爬墙”能治肩周炎,这是一个误区。

肩关节是人体当中灵活度最大的关节之一,也是最不稳定的关节之一。

盲目的“吊单杠”、“手指爬墙”很容易引起我们的肩关节脱位,肩部肌肉拉伤,造成肩袖损伤及肩关节周围相关软组织的损伤,对肩周炎疼痛是火上浇油!

切忌错误的锻炼方式。

误区二:小朋友1岁了还不会叫爸爸妈妈,是说话说得晚!

在生活中经常会听到“小孩子说话晚”、“走路走的迟”。

其实,儿童生长过程都遵循着我们人体生长发育规律,孩子在没有学会说话之前,先能理解成人的言语,也就是先懂话后说话。

学说话也就是口语的发展,是先说词、后说句子,逐步完善。

儿童7个月的时候就能发爸爸、妈妈等音,但无意识。

在12个月的时候能叫出物品的名字如灯、碗,指出自己手、眼。

 

误区三:膝关节疼痛去跑步锻炼多爬山!

在临床接诊中有很多膝关节疼痛患者喜欢去跑步爬山,尤其钟爱“苏仙岭”。

我们的膝关节是人体的承重关节也是最易损伤的关节之一,是全身发病率最高的关节。

在爬山过程中,髌骨、半月板、关节面等膝盖组成关节面摩擦加剧,容易引起膝关节的磨损,尤其是负重登山损伤更大。

建议膝关节炎患者注意膝盖保暖、可热敷、控制饮食减少体重、平路步行,避免上下斜坡的运动。

误区四:中青年不必担心发生中风(脑卒中)!

随着我们现在生活条件越来越好,人们的饮食也发了很大的变化。

很多年轻人好重口味,吸烟熬夜,夏天喜欢啤酒+小龙虾。

我国每年有160万人死于卒中,每20秒就有一人死于脑卒中。

卒中的的人群也越来越年轻化,有的最年轻的是16岁的小伙子,喜好抽烟喝酒。

很多的年轻人不注意生活饮食,自觉年轻身强体壮。

吸烟是脑卒中发生的危险因素,吸烟者脑卒中的风险是不吸烟者的2-3.5倍。

需要知道的是规律的体育锻炼对减少心脑血管病大有益处。

因此建议:成年人每周至少进行3-4次适度的体育锻炼活动,每次活动的时间不少于30分钟。调节饮食结构,改善生活方式。

误区五: 颈椎病做牵引是灵丹妙药!

“医生、我这个是颈椎病,帮我开个牵引就好了不要搞别的。” 有些颈椎病患者认为牵引是灵丹妙药。

牵引的好处有:增大椎间隙、理顺颈椎。坏处有:拉松韧带、肌肉 ,导致颈椎不稳;长时间,可导致颈肌功能废用性减退。

而颈椎病分为6种类型,并不是每一型都适合做牵引治疗,一般我们在临床中神经根型颈椎病效果最好。

牵引治疗有适应症和禁忌症,切忌道听途说!

无良的医疗信息现在到处都是,对于普通民众,有时真是难辨真假。

还有一些健康养生类栏目,邀请一些所谓的养生“专家”来谈一下某方面疾病的知识,在讲到治疗的时候,都喜欢引导关注去遵从他们的养生之道。

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