天然优选食材美容 为孕妈赶走黄褐斑

发布日期:2019-01-07 浏览次数:
天然优选食材美容 为孕妈赶走黄褐斑

孕妈应该在饮食上注意补充维生素E,作为一种抗氧化维生素,维生素E可以帮助减轻孕妇皮肤的色素,让孕期妈妈光彩照人。常见的美肤食物就有猕猴桃、新鲜蔬菜、大豆、冬瓜等。

缤纷水果甜汤

 

准备食材:苹果200克、雪梨200克、香梨200克、猕猴桃1个、冰糖100克、清水3升。

步骤1:分别把苹果、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中。

步骤2:猕猴桃切片。

步骤3:在锅中加足清水煮到沸腾。

步骤4:加入冰糖转文火,煲30分钟就可以了

多吃苹果,有增进记忆、提高智力的效果。

凉拌西红柿

 

准备材料:西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。

步骤1:番茄清洗干净。

步骤2:切成厚一点的大片。

步骤3:番茄片放入盘中。

步骤4:坚果取出切碎。松子、核桃,花生都可以的,就是为了增加口感和风味。

步骤5:撒上熟松仁碎,调入盐和橄榄油,吃时拌均即可。

多吃西红柿,不但能消除皱纹和雀斑,还能补充多种维生素。

番茄烧豆腐

天然优选食材美容 为孕妈赶走黄褐斑

 

准备材料:西红柿2个、豆腐1块、鸡蛋2个、毛豆1小碗、色拉油适量、食盐适量、水淀粉少许、番茄酱1大勺、细香葱适量、白糖1小勺

步骤1:番茄、豆腐切小块,葱切段,鸡蛋打匀成蛋液。

步骤2:起油锅,把蛋煎炒约7成熟就盛起备用。

步骤3:把豆腐放进油锅煎一下。

步骤4:锅内放一点油把葱段煸炒出香味再加入番茄翻炒出汁。

步骤5:下豆腐、毛豆、少许清水一起煮,再加入番茄酱、盐、糖等调味料烧入味。

番茄含有的胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效。

琥珀冬瓜球

 

用料:冬瓜半块、橙1个、食盐1/4匙、白醋适量、白糖半匙。

步骤1:冬瓜洗净,去皮﹑去瓤,切成1.5cm左右的小方块,用刀削掉方块冬瓜的四角和棱角,修改成圆球的形状。

步骤2:冬瓜球放开水中焯,焯至断生爽脆,捞出沥去水,放碗中。

步骤3:冬瓜球中加入1/4匙盐,1/2匙糖,倒入适量白醋。

步骤4:把橙子用搅拌机榨汁。

步骤5:将橙汁倒入冬瓜中,用勺子搅拌均匀即可。

琥珀冬瓜富含维生素,孕妇适量食用能够清热解毒、利水消痰、除烦止渴。

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