让你的职场不再压力山大

发布日期:2019-03-09 浏览次数:
让你的职场不再压力山大

在快节奏的现代生活中,高强度的竞争环境时常让职场人士感觉压力山大。如何让职场生涯更顺利更轻松,让自己的事业早日成功,是每个人都殷切盼望的事,然而现实往往事与愿违。

难道在职场中拼搏,真的没有什么诀窍吗?当然不是!今天,就跟大家分享一下我私藏的“职场书单”,送给每一个在职场打拼的你,希望它能让你的职场更容易。

一、《如何才能没压力》

本书的作者马克·克洛普利是英国萨里大学的健康心理学教授。多年来他一直关注职业健康这个领域。

让你的职场不再压力山大,只需掌握这些技巧

 

这本书里面又不少关于职场减压的方法,在这里,我跟大家分享一下我实际操作后觉得最有效的几个。

1、写作发泄法。每个人在职场中都无法避免会遇到这样的烦心事,有的是因为工作没做好被老板批了,有的是因为和同事关系不好,还有的是搞砸了项目失去了升职加薪的机会……不管是什么压力,你都可以每天晚上,花15-20分钟的时间,找一个安静的场所,把你的烦恼写在纸上,一边想一边写,写完后可以撕掉,也可以扔进垃圾桶。一连好几天都这么做,你心里的烦恼会像倒垃圾一样被倒掉。这其实是有科学依据的,因为很多心理学家研究发现表明,写作排泄法,对排解消极情绪非常有效。

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2、排好工作中的优先次序。对自己一天的工作有一个规划是非常重要的。如果不做规划,你会发现一天过去之后,有些你想做的事没完成,时间都浪费在了一些,没太多必要处理的七七八八上面。所以在一天工作开始之前,可以对当天的工作,来个优先次序的安排,拣最要紧的先去做,然后是次重要的,最后如果还剩下时间,再处理那些不太重要的。做掉一项任务就用笔划掉,这样还会让人觉得很有成就感、满足感。

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二、《极简思维》

这本书的作者是美国《华尔街日报》的畅销书作家斯科特,它被称为颠覆传统思维模式的极简法则。

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在这本书里,我选择了一个对职场人士最有效的方法:

养成良好的呼吸习惯。在职场中,我们常常一紧张,一有压力,就会心里焦虑而一焦虑,反而会越紧张。如果养成良好的呼吸习惯,就能有效地减缓工作中的压力。腹式呼吸法,就是一个良好的呼吸习惯,学过瑜伽的朋友应该很熟悉。选择一个安静的空间,最好是在早上,身体坐直,全身放松。吸气的时候,鼓起腹部,胸部保持不动。呼气的时候,你会感觉腹部自然凹陷。每次练习10分钟左右,重要的是不管吸气还是呼气,都要达到极限,实在吸不进来吐得干净才算完事。

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三、《好好说话》

这本书是由《奇葩说》团队打造的一本“说话宝典”。在复杂的人际交往中,学会说话,往往能帮助你做成不少事,免去不少麻烦。

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在这本书里面,最常见、最实用的一点是:

1、站在老板的位置思考问题。在职场生涯,了解老板是怎么想的,这对不管是你现在的工作,还是你以后自立门户创业,都是很有用的。员工常常想的是出业绩,而老板最在乎的是规避风险。比方说,你在一家新媒体公司上班,你们公司有个一百万粉丝的公众号。你觉得可以追一些有争议的热点博眼球、吸粉,但老板却不同意这么做,因为在他看来,这样打擦边球可能有封号的危险。

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2、谈业务时先发制人。很多人在谈生意时,会让对方先出价。这其实有点被动,因为如果一旦对方开出一个离你心理价位很远的价格,那么接下来你就要说,“这价格,实在有些太低了,您看能不能再加一些”。即便你已经让了步,这桩生意可能最后还是没谈成,对方可能会觉得你不大方。但如果你先开价,主动权就在你手里了。你开价,然后你再说,“我再给您个亲情价,打九折”,对方觉得你不仅大方,情商高,而且还觉得是自己占了便宜。

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四、《把信送给加西亚》

这本书的作者是美国作家阿尔伯特·哈伯德的作品。《把信送给加西亚》的销量如今已超过8亿册,它是世界500强企业员工的必备读物。

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这本书对职场人士最有参考意义的一个点是:

自动自发。不用别人催着、赶着,自觉完成好任务。很多人在职场中,总持着“做一天和尚撞一天钟”的心态,这表面上看起来自己好像没吃什么亏,但从长远来看,自动自觉,才能让一个是事业更早地迎来成功。比方说,一家商店的老板派手底下的两个员工去调查市场在卖什么。A出去后给老板带回的消息是:市场上只有一个农民在卖土豆。老板问,土豆大概有多少?查理只能又跑到市场去打听。等查理回来后,老板又问,价格是多少?查理只能再次去问土豆的价钱。而B从市场回来后,却向老板汇报:市场有只有一个农民在卖土豆,土豆总共40口袋,并且他带回一个土豆让老板看看质量。海克甚至还从农民那儿,了解到西红柿的销量也不错,他把那个农民,以及一个西红柿样品,都带回来让老板看。故事的结局当然是,老板让B担任了重要的职位,因为关于A,老板找不出给他升职加薪的理由。

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以上这些职场经验,是我在阅读和职场实践中总结出来的有效方法,对于在职场中时常感觉有压力的人来说,不妨借鉴一下。希望每一个身在职场的人,都能以轻松、愉快、健康的方式,能应对高度竞争、充满机会与挑战的职场环境,争取早日取得成功。

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